bet360平台长返校的7大建议

如何支持您的孩子重返校园

在我们为孩子们返校做准备的时候, 对许多人来说，这是一个非常激动人心的时刻, 对一些人来说，它会带来不安的感觉, 不确定和不安. 当我们面对挑战或改变时，那些紧张的情绪是完全正常的, 带着这些感觉工作很重要, 不是反对他们.

无论是对开始一所新学校的担忧, 想要探索新的朋友圈，或者想要远离父母或支持机构, bet360平台长们可以采取一些策略，帮助孩子们更轻松地回到学校，重新规划他们的经历.

积极地给感觉贴上标签

最有效的方法之一就是给这些感觉贴上积极的标签. 不安、不适或焦虑的感觉与兴奋非常相似. 所以改变你的语言，调整你的大脑. 当那些蝴蝶出现时，简单地说“我很兴奋”，给它们一个新的目标. 我在很多学生身上都用过这个技巧, 特别是在考试期间的学生. 他们已经习惯了走进考场时看着我, 脸上带着灿烂的笑容，对我说:“别担心，肯德尔女士, 我超级兴奋。”, 虽然我们都知道这种重构只是重新定位能量的机会, 对于那些天生紧张的人来说，它肯定会引导我们的身体朝着正确的方向做出自然反应.

我们必须记住，这些感觉是我们的身体为我们的行动做准备. 在考试或开始新学年的情况, 我们通过战斗/逃跑反应获得了所需的资源. 这样我们就有资源去战斗了, 迎接新的挑战, 或逃, 让自己远离挑战. 但是，如果你的孩子在学年开始时的经历比通过简单的重新构建就能塑造的东西更强烈呢.

打造完美平台

儿童和青少年发展领域的顶尖心理学bet360平台, Lisa Damour博士, 在最近的网络研讨会上展示了她的研究, “帮助女孩管理紧张情绪”. 演讲的重点是青少年的心理崩溃和心理困扰. 如果年轻女性经历了高度的情绪困扰，重要的是要认识到，缓解这些情绪的不仅仅是一个因素, 相反，我们需要一个完美的平台来探索它们. 清醒的头脑，清醒的时间，清醒的机会. Lisa的一些制作技巧是;

7个小贴士

提示#1 - 睡眠: 为了成功地应对心理困扰，十几岁的女孩每晚需要9-10小时的睡眠.

小贴士2:花点时间让你的女儿 用语言表达她的感受这样可以降低皮质醇水平，并提供直接的缓解.

技巧3:花点时间 保持好奇心并表现出同理心 谈谈你女儿的经历，帮助她们自我调节情绪.

提示#4 -对于不喜欢说话的年轻人，自我调节可以通过以下活动来实现 锻炼、艺术或听音乐 这符合他们的情绪.

提示#5 - 分散注意力 能帮助你重拾观点，找到情感上的解脱吗.

建议6:让你的女儿这样做 表达他们所能控制的 帮助减轻压力.

提示#7 - 陪在女儿身边 而不是面对面的交谈，帮助他们表达自己的感受.

没有一种技巧适用于所有人，但最重要的一课仍然是与这些感觉合作，而不是对抗它们. 减少或忽视他们的经验没有什么价值, 然而, 重构有很大的价值, 理解和挑战不切实际的想法或期望.

我们鼓励所有的父母给他们的孩子通过自己的情绪学习和成长的机会. 学习如何接受感觉, 给情绪贴上标签，接受不舒服的情况，这样可以培养韧性, 给孩子们信心，无论他们面临什么挑战, 他们拥有克服困难的工具和资源.

在bet360平台，我们所做的最重要的事情就是使人类情感体验正常化. 我们试图理解, 拆解和重组，让我们的学生使用他们的综合体, 丰富多彩的情感体验，以增强等待他们的体验.